Cvičení na posílení pánevního dna
Cviky na posílení pánevního dna by měla znát a provozovat každá žena, ať už je těhotná či nikoliv. Tyto cviky nejsou časově náročné a lze je provozovat kdekoliv. Cviky byly objeveny dr. Kegelem, proto se také někdy nazývají Kegelovy cviky. Jsou zaměřeny na posílení svalů pánevního dna – tj. svalů oblasti močové trubice, močového měchýře, [...]
Plánování těhotenství – doporučení pro ženy
Pokud plánujete otěhotnět, je vhodné se nejprve ujistit, že pro své zdraví a zdraví svého budoucího dítěte děláte maximum a některé zvyky upravit ještě před otěhotněním. Na co byste se tedy měla soustředit ? Kouření – vzhledem k tomu, že se kouřením zvyšuje řada rizik v těhotenství (nízká porodní hmotnost dítěte, předčasné odloučení placenty atd.), [...]
